Pilates

Pilates is een trainingsvorm waarbij houding,stabiliteit, ademhaling, balans, lenigheid, centraal staan. We maken hierbij gebruik van rustige  achtergrond muziek.

Het is een  workout die spiergroepen  tegelijk versterkt en rekt.

Een ‘inspannende ontspanning’, waarbij de rompstabiliteit,  de spieren rondom rug, bekken, buik, bij het uitvoeren van de bewegingen. het uitgangspunt zijn.

Het versterken van de rompstabiliteit ook wel core-stability genoemd, dragen bij aan een goede houding en bescherming van de rug.

Pilates  lessen worden gegeven op:

Dinsdag           18.30-19.30

Woensdag    20.00-21.00